.jpg)
»çȸÀû±â¾÷¢ßƼ¿ïÀÌÀü°³¼Ò-ÀÏÀÚ¸®°æÁ¦°ú(»çÁø1)
¹ß´ÞÀå¾Ö¾Æµ¿ ÀçȰ¼ºñ½º »çȸÀû±â¾÷ Ƽ¿ï ÀÌÀü °³¼Ò
Çâ»ó µÈ ½Ã¼³·Î ¹ß´ÞÀå¾Ö¾Æµ¿ÀÇ ÀçȰ È¿°ú ÃËÁø ±â´ë
±èõ½Ã ¿¹ºñ»çȸÀû±â¾÷ ¢ßƼ¿ïÀÇ ÀÌÀü °³¼Ò½ÄÀÌ 1¿ù 17ÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ¾ÆÆ÷´ë·Î33¿¡¼ °³ÃÖ µÇ¾ú´Ù. ÀÌ ³¯ Çà»ç¿¡´Â °æºÏº¸°Ç´ë »êÇÐÇù·ÂóÀå ÃÖ¿µ°Ç, ±èõ½Ã Á¦1È£ »çȸÀû±â¾÷ ´õ°í¿î »çȸÀûÇùµ¿Á¶ÇÕ(ÇØÇÇÄíŰ) ´ëÇ¥ Á¶¼ø³², ¿¹ºñ»çȸÀû±â¾÷ ¢ß°¡¿Â ´ëÇ¥ ¹ÚÁö¿ì, Ǫ¸§ Çùµ¿Á¶ÇÕ ¼¾ÅÍÀå Â÷¼øÁÖ, È¿µ¿¾î¸°ÀÌÁý ¿øÀå ¹è¿µÈñ, ÇѰÉÀ½¾î¸°ÀÌÁý ¿øÀå 俵Èñ µîÀÌ Âü¼®ÇÏ¿´À¸¸ç, ½Ã¼³¾È³» ¹× ¹°°¨³îÀÌ ¹«·áüÇèÇà»ç ¼øÀ¸·Î ÁøÇàµÇ¾ú´Ù.
¢ßƼ¿ïÀº »çȸ¼ºñ½º Á¦°øÇü ¿¹ºñ»çȸÀû±â¾÷À¸·Î 2019³â 7¿ù ±èõ½Ã Áö¿ªÇü ¿¹ºñ»çȸÀû±â¾÷, 2019³â 9¿ù º¸°Çº¹ÁöºÎ º¸°Çº¹ÁöÇü ¿¹ºñ»çȸÀû±â¾÷À¸·Î ÁöÁ¤µÇ¾úÀ¸¸ç, ¹ß´ÞÀå¾Ö¾Æµ¿À» ´ë»óÀ¸·Î ¹ß´Þ ÀçȰ ¼ºñ½º, ±³À°Áö¿øÃ» ¼ºñ½º, ¹Ì¼ú¡¤À½¾ÇÀ» Ȱ¿ëÇÑ ÀçȰ ¼ºñ½º, ÆÛÆ÷¸Õ½º ¹Ì¼ú µî ½Åü ÀçȰ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½É¸® ÀçȰµµ ÇÔ²² ÁøÇàÇϰí ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÃÖ÷´Ü ±â±¸(Sling Excercise)ÀÇ µµÀÔÀ¸·Î °¨°¢ÅëÇÕ ÈÆ·Ã, ±â¸³ ÈÆ·Ã, º¸Çà ÈÆ·Ã, ½½¸µ ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
.jpg)
»çȸÀû±â¾÷¢ßƼ¿ïÀÌÀü°³¼Ò-ÀÏÀÚ¸®°æÁ¦°ú(»çÁø2)
¶ÇÇÑ ´õ ³Ð¾îÁö°í ÄèÀûÇÑ ½Ã¼³°ø°£°ú ´Ù¾çÇÑ ¼ºñ½º Á¦°øÀ¸·Î ¹ß´ÞÀå¾Ö¾Æµ¿À» ºñ·ÔÇÏ¿© ÀϹݾƵ¿µµ ÇÔ²² ¾î¿ï·Á ³îÀ̸¦ ÁøÇàÇÔÀ¸·Î½á ¹ß´ÞÀå¾Ö¾Æµ¿¿¡ ´ëÇÑ ÀÎ½Ä °³¼± µî, ¾Æµ¿µéÀÇ Àμº±³À°, ½É¸®¹ß´Þ¿¡µµ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù.
±èÃæ¼· ±èõ½ÃÀåÀº ¡°±èõ½Ã´Â ¿ÃÇØ ´õ ´Ù¾çÇÑ »çȸÀû°æÁ¦±â¾÷ÀÇ Áö¿ø »ç¾÷ÀÌ °èȹµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ¢ßƼ¿ïÀÇ Áö¿ª»çȸ °øÇå¿¡ ´ëÇÑ °¨»ç¿Í ¾ÕÀ¸·Îµµ Ãë¾à°èÃþ ÀÏÀÚ¸®Ã¢Ãâ µî »çȸÀû±â¾÷ ¸ñÀû ½ÇÇö°ú Áö¼ÓÀûÀÎ ¼ºÀ强À» Áö´Ñ »çȸÀû±â¾÷À¸·Î °Åµì³ª±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù.¡±°í Çß´Ù.
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ©ÀÎÅÍ³Ý °æºÏÀÚÄ¡½Å¹®. ¹«´ÜÀüÀç-Àç¹èÆ÷±ÝÁö>
2020-01-21 21:22 ¼Û°í