단백질은 우리 몸의 12~15%를 차지하는 체성분으로, 영양과 밀접한 관계가 있어 근육량을 측정해 영양 상태를 판정하는 기준으로 삼는다. 체중의 약 4%를 차지하는 무기질은 대부분 뼈와 치아에 존재한다. 사람이 정상적으로 성장하고 건강을 유지하는 데 필요한 무기질은 대략 14종으로 알려졌다.

▶체성분검사로 비만, 고혈압, 이상지질혈증 알아낸다.

체성분검사는 자각증상이 없어 조용한 살인자로 불리는 대사증후군 예방에 효과적이다. 비만, 고혈압, 이상지질혈증 등의 대사 이상 징후는 치료법이 확실치 않으므로 예방하는 것이 최선이다. 특히 대사증후군 발생은 비만과 직결되므로 체성분 검사를 통해 체지방량을 알고 비만 여부를 파악하는 것이 중요하다.

사실, 비만 여부를 체중 과다만으로 진단하는 것은 어려운 일이다. 체중은 단지 정량적인 척도일 뿐 몸의 구성성분을 분석하지 못하기 때문이다. 체중은 적게 나가면서 몸속에 체지방이 많은 마른 비만도 있으므로 체성분검사로 몸의 상태를 정확히 파악해야 한다. 몸무게(kg)/키(m)로 나눈 값을 체질량지수(Body Mass Index, BMI)라고 하는데, 18.5~22.9까지는 정상, 18.4 이하면 저체중, 23~24.9 이면 과체중 25이상이면 비만이다. 다라서 BMI 지수가 23이상 이거나 18.5 이하의 정상범의를 벗어나는 사람은 체성분검사를 통해 몸 상태를 점검하고 적절한 운동과 올바른 식이처방을 받도록 한다.

체성분검사를 통해 몸 상태를 정확히 파악했다면 평소 생활습관의 문제점을 개선시키기 원해 노력하는 자세가 필요하다. 적절히 운동하고 올바른 식습관을 생활화해 건강한 생활을 유지하도록 한다.

한국건강관리협회 대구북부건강검진센터는 시도민의 올바른 영양관리와 규칙적인 운동으로 인한 건강관리를 위하여 열린건강생활실천상담실을 오후 2시~4시까지 상시 개방하며, 지역주민 누구나 자유롭게 이용 하여 지역주민의 건강증진에 다양한 노력을 다하고 있다. 또한 매달 두류역, 여성회관, 이마트 등에서 건강체험터를 열어 식후혈당, 혈압, 스트레스, 체성분검사를 실시하여 수시로 건강상태를 점검할 수 있게 최선의 노력을 다하고 있다.