“건강UP, 활력UP 스트레칭교실”운영

전문운동지도사의 개인 지도로 건강증진 기대

김천시보건소(소장 박문식)는 2013년 계사년을 맞아 ‘건강UP, 활력UP 스트레칭교실’로 활기찬 새해를 열었다. 스트레칭교실은 매주 수, 금요일 오전 10시 시보건소 3층 건강증진실에서 모든 시민을 대상으로 전문 운동지도사의 개인지도로 운영하고 있다.

운동교실은 세라밴드, 아령, 스트레칭기 및 각종 헬스 기구를 이용한 운동, 스포츠마사지 방법 교육과 간호사, 운동지도사 등 전문인력이 프로그램에 직접 참여하여 건강상태 체크, 영양·비만상담 및 스트레스 관리 등 포괄적인 상담을 통해 자기 건강관리 능력을 향상할 수 있도록 만든다.

스트레칭이란, 부드럽게 근육을 늘리면서 조금씩 힘을 가하여 관절이 움직일 수 있는 범위 내에서 근육길이를 늘려주어 약간 당긴다는 느낌이 올 때 정지하여 유지하는 동작을 말한다.

스트레칭의 혈액촉진 효과에 의해 혈액 중의 노폐물이나 통증물질의 분비가 촉진되어 통증이 개선된다. 근육의 완화됨으로 근육에 연결, 연동된 건이나 관절에의 부담이 경감되어 통증의 원인을 줄이는 효과가 있다.

보건소 관계자는 󰡒나이는 숫자에 불과하다.”, “평소 건강에 관심 있고 젊음을 되찾고 싶은 분은 언제든지 누구나 주저하지 말고 ‘건강UP, 활력UP 스트레칭교실’에 많이 참여하여 생활의 활력소를 찾길 바란다.” 라고 전했다.