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싱잉볼 명상으로 스트레스 완화

김천시 가족 센터(센터장 선주스님)는 1일 7세 이하 자녀를 둔 육아맘 7가정을 대상으로 새싹길 장난감 도서관 사업의 일환으로 “싱잉볼 자애명상”를 진행했다.

“싱잉볼 자애명상”은 육아 맘 문화 힐링 캠프로 육아 맘들이 자녀 양육의 스트레스에서 잠시 벗어나 나만의 시간을 가지면서 스트레스 해소도 하고 불안과 욕구불만에 대한 긴장 완화를 돕기 위해서 준비하였다.

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싱잉볼 자애 명상은 육아 맘 대상으로 9월01일 ~ 9월22일까지 매주 목요일(11:00~12:00) 4회기 진행된다.

육아하기 힘든데, 싱잉볼 명상으로 마음의 안정도 찾고 스트레스 해소도 하면서 일상생활을 슬기롭게 보낼 수 있는 좋은 시간이다.

1회기는 자신과 고마운 대상을 위한 자애 명상 2회기는 싱잉볼 소리 명상 3회기는  히말라야 싱잉볼 체험과 차크라 원리이해 4회기는 싱잉볼을 활용한 자애 명상을 진행 한다.

캠프에 참여한 남**씨는 “매스컴을 통해 간접적으로 들었던 싱잉볼 소리를 직접 들으니 마음이 차분하게 가라앉고, 자애 명상 멘트 속으로 들어가니 복잡하던 머리가 맑아지면서 기분이 좋았다.”라고 참여 소감을 밝혔다.

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센터장인 선주 스님은“9월 한 달 마음을 밝게 해 주는 싱잉볼 자애 명상으로 힐링하고 잠시나마 나만의 시간을 가져 볼 좋은 계기가 될 것”이라고 말했다.

새싹길 장난감 도서관에서는 공간 운영, 찾아가는 장난감 도서관 차량운행을 하며, 그림책 놀이, 뮤지컬 영어, 육아맘 문화 힐링캠프 프로그램이 진행될 예정이다.

참여를 원하는 가정은 전화 070) 4233-0036 으로 문의 및 신청하면 된다.