1시간 명상이 10시간의 잠과 같다 
호흡은 근심도 기쁨으로 바꿀 수 있다.

마음을 비우고 호흡하면

매일 평화와 행복을 찾을 수 있다.


의식적인 호흡은 위험에 처해 있을 때

강하게 마음을 챙길 수 있는

힘을 내게 해줄 뿐 아니라

진정 평화로운 상태를 만들어주기도 한다.


마음의 휴식인 1시간의 깊은 명상은

육체의 휴식인 수면 10시간의 가치가 있다.


-바지라메디의 
<아프지 않은 마음이 어디 있으랴>중에서-

굽이 굽이 또 굽이.

어릴 땐 어른만 되면 다 될 줄 알았지요.

그런데 어른이 되어도 굽이 굽이 또 굽이

이놈의 근심 걱정 끝이 없군요.


하지만 산다는게 나만 그런 것이 아니라

나이 1살도 100살도 마찬가지이겠죠.

좋을때도 있고, 죽고 싶을만큼 힘들때도 있고,


생(生)로(老)병(病)사(死)

우리가 걸어가는 길

오늘도 그렇커니하며

뚜벅뚜벅 걸어가봅시다.


2015.1.12



효동어린이집 원장 배영희 드림